Durante o Carnaval, a combinação de festas longas, clima quente e consumo excessivo de álcool pode sobrecarregar o corpo e intensificar os efeitos negativos da bebida. Para evitar esses problemas, os especialistas sugerem uma hidratação constante: tomar bastante água e ingerir alimentos leves, como frutas e legumes.

O uso exagerado de álcool, especialmente durante períodos como o Carnaval, pode causar prejuízos ao organismo, incluindo desidratação, dores de cabeça, ressaca, danos ao fígado e riscos elevados de acidentes. De acordo com o professor do curso de Medicina da Universidade Luterana do Brasil (Ulbra), Diego da Rosa Miltersteiner, é fundamental adotar hábitos responsáveis para aproveitar a folia sem comprometer a saúde. 

— Beba com moderação e alterne com água. O álcool desidrata porque faz o corpo eliminar mais líquidos pela urina. Os sintomas são boca seca, sede, tontura e cansaço. Para evitar, beba água entre as doses de álcool e coma frutas ou alimentos leves. Fazer pausas ajuda o organismo a se recuperar e garante mais energia para se divertir em todos os dias de Carnaval — destaca o professor.

Alternativas para se divertir sem exagero

O Carnaval é uma época de celebração e alegria, mas também exige cuidados com a saúde. Existem várias opções saudáveis para curtir as festas sem perder os momentos de descontração.

— Escolher sucos naturais, água de coco ou coquetéis sem álcool. Participar de blocos com dança e música, focando na diversão sem bebida. Também são formas boas de aproveitar o Carnaval — ressalta Miltersteiner.

Confira outras dicas:

• Beba com moderação: aproveite sem exagero. Beber em excesso pode prejudicar o seu fígado e o sistema nervoso;
• Intercale álcool com água: a água ajuda a manter o corpo hidratado, prevenindo os efeitos da ressaca e a desidratação;
• Coma bem antes e durante as festas: alimentos leves ajudam a manter a energia sem sobrecarregar o organismo;
• Evite misturar bebidas alcoólicas: isso pode aumentar a sensação de embriaguez e prejudicar a digestão;
• Descanse entre os dias de folia: o descanso é essencial para recuperar as energias e evitar o desgaste físico.